מה זה הריון בהגשמה?
זה הריון שעובר עלינו בטוב בגוף ובנפש עם מעט כאבים/ בלי כאבים בכלל, בעונג ובשמחה.
חשוב לי להגיד שההריון יכול להציף בנו הרבה כאבים ותחושות חדשות בגוף ובנפש
וזה חלק מהמסע שלנו,
השאלה איך אנחנו עוברות את המסע הזה?
שלב ראשון: עצירה
החיים נעים בקצב מאד מהיר
בזמן ההריון הקצב והצורך שלנו משתנה וכדי לחוות הריון בריא ומלא חיוניות
אני קודם כל צריכה לעצור את האוטומט
בעיקר במקומות ובזמנים ובעשיות בהם אני מרגישה שזה לא עושה לי טוב ויותר מזה, שהעשייה הזו מעמיסה עליי עד כדי כאב.
איך עושה את זה?
פיזית עוצרת לרגע ורק מתחילה לשים לב ( To acknowledge) למה שקורה בחיי ואיך זה משפיע עליי בעבודה, משפחה, זוגיות, ילדים וכו..
שלב שני: מנוחה, הרפיה
ההריון מביא איתו שינויים עצומים מבחינה פיזית, רגשית, רוחנית והורמונאלית
תקופת ההריון זהו זמן של התכנסות פנימה ברגע שאני מאפשרת ביום יום שלי מנוחה והרפיה
או לפחות מאיטה קצת את קצב החיים המהיר שלי,
אני חוזרת לנשום לרווחה וכך הכיווץ בגוף ובנפש יכולים להשתחרר
איך עושה את זה?
מפנה זמני מנוחה והרפיה ביום יום שלי זה מאוד משמעותי בשליש הראשון והאחרון!
וזה אפשרי לכל אחת גם למי שמאוד עמוסה.
פשוט לבחור בזה
את יכולה לנוח, או לעשות שנ"צ קצר או כמובן לשים תרגול ין יוגה ולהכנס להרפיה עמוקה.
זה מוביל אותנו להריון בהגשמה: מתחלק לשלב 3 ו4
שלב שלישי: הקשבה פנימה לצורך הכי פשוט ובסיסי שלי
כשאנו מתחילות קצת לשחרר החזקה וכיווצים ומירוצים
יש לנו אפשרות להתחיל להקשיב ולשמוע את עצמנו.
למה אני זקוקה עכשיו, ברגע הזה? בעבודה, בבית, עם הילדים, בזוגיות
איך עושה את זה?
עוצרת באופן מודע את האוטומט של העשייה שלי
במיוחד כשכואב לי הגוף או הנפש ושואלת את עצמי למה אני זקוקה?
נתחיל מהבסיס: אוכל, שינה, מנוחה, תנועה מותאמת ומחייה
עיסויי, מפגש עם חברה
עשו לכן רשימה של 10 בקשות בסיסיות שאתן יודעות, שכשהצרכים האלו יהיו חלק מהיום יום
תרגישו הרבה יותר טוב ולאט לאט תתחילי ליישם.
שלב רביעי: הקשבה פנימה לצורך ולרצון הכי עמוק שלי
הנשמה שבתוכי מעוררת בי חלומות חדשים
כל הריון זה מוות ולידה מחדש של האמא של האישה שאת,
כל נשמה שמגיעה לרחם שלנו מעוררת בנו חלקים רדומים שמבקשים להתעורר
כדי שנזכה לחיות חיים מלאים בהגשמה זה הזמן להקשיב פנימה עמוק יותר ולאפשר לעצמך לשמוע את מה שנולד בך.
איך עושה את זה?
קודם כל מסכימה לרצות לשמוע לפעמים זה לוקח זמן.
כמו לידה:
יש לידות בזק ויש לידות ארוכות, אין טוב או רע
יש התמסרות למסע שלך בהריון הזה
אני מזמינה אותך לכתוב 5 חלומות קטנים וגדולים שנולדים בך בהריון הזה
תרשי לעצמך להקיש לחלום ולהגשים ההריון נותן לנו כח ותנופה אדירה לשינויים אלו
כל התהליך הזה מאפשר לי להיות נוכחת בגוף שלי
נתק מהגוף יכול להשפיע ולעורר כאבים בגוף ובנפש
אני כאן כדי לתת לך כלים דרך התהליך הזה ותרגולי היוגה להשיב את הכח אלייך להיות נוכחת במסע ההריון שלך מתוך החיבור נפתחת חוויה של חיות, שמחה ועונג
כוחות חיים עצומים זורמים לגופי וזה משפיע על כל חיי
חיי מתחילים להיות תואמים אותי
באהבה
סופיה.
